El masajı çok sayıda faydası ile herkesin mutlaka yaptırması gereken masajlardan biri. Masajın ne kadar rahatlatıcı olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek. Mutlaka uzmanlar tarafından yapılması gereken ve fizyolojik açıdan kesinlikle faydalı olan masaj vücudun farklı bölgelerine uygulanıyor. Profesyonel masajlar genellikle fizyoterapist uzmanları tarafından gerçekleştiriliyor. Zaman gerektiren bir işlem olan vücut masajına sürekli zaman ayırmak ise elbette mümkün değil.
Kendinizi bir çok sebep dolayısıyla stres altında hissediyor olabilirsiniz. Gündelik yaşamın koşuşturması, iş hayatının kaotik durumu ya da şehir yaşamının yorucu olması gibi pek çok farklı etken stres ve baskı altında hissetmenizin nedenleri arasında olabilir. Kendinizi stres ve baskı altında hissettiğinizde uyguladığınız farklı yöntemler ile stresin üzerine gidiyor olabilirsiniz. El masajı adı verilen bu masaj yönteminin rahatlamanız ve stresle baş etmeniz konusunda çok önemli bir rol oynadığını ise mutlaka dile getirmek gerekir.
El sağlığı pek çok kişi için göz ardı edilen konuların başında geliyor. Ellerin vücudun en kıymetli ve en önemli parçalarından biri olduğunu mutlaka dile getirmek gerek. Bütün yükleri taşıyan ve günlük aktivitelerin tamamında aktif rol oynayan eller çeşitli sebepler ve etkenler dolayısıyla güçsüzleşiyor ve daha sağlıksız hale gelebiliyor.
El için yapılan masaj teknikleri el sağlığı konusunda oldukça başarılı. Anında rahatlama sağlayan el masajının stresi azaltma konusunda önemli bir rol oynadığını dile getirmek mümkün. Eğer el masajının faydaları hakkında araştırma yapıyorsanız karşınıza çıkacak listenin oldukça uzun olduğunu ise mutlaka dile getirmek gerek. El ve parmak masajı sayesinde elde edeceğiniz faydaları aşağıdaki gibi listelenebilir:
El ağrılarının minimum seviyeye inmesi.
Ruh halinde iyileşme.
Stres, kaygı ve endişenin azalması.
Uyku kalitesinde artış.
Motivasyon yükselmesi.
Kavrama gücünde artış.
Tansiyonun dengeye girmesi.
Özellikle stres azaltma özelliği sebebiyle tercih edilen el masajının pek çok faydası olduğunu dile getirmek böylelikle mümkün hale geliyor. Ancak el masajı ile ilgili dile getirilmesi gereken önemli bilgiler de mevcut. El masajı da tıpkı diğer masajlar gibi bilinçsiz şekilde yapıldığı takdirde çok ciddi problemlere yol açabilecek bir uygulama. El masajı yapacak kişinin mutlaka el anatomisi ile ilgili bilgi sahibi olması ve masaj tekniklerini bilmesi gerekiyor. Aksi takdirde el masajının faydaları ile karşılaşmak imkansız hale gelebiliyor.
El bakımı konusunda önemli bir rol oynayan ve pek çok açıdan fayda sağlayan el masajı yapılırken dikkat edilmesi gereken çok önemli etkenler mevcut. Masaj esnasında yapılabilecek tek bir yanlış hareket bile eklemlerin rahatsızlanmasına neden olabilir. Dolayısıyla rahatlamak amacıyla el masajı yaptırmayı tercih ediyorsanız mutlaka bir uzmandan hizmet aldığınızdan emin olmalısınız.
El masajı yaparken ilk adım rahatlama adımı olarak ele alınıyor. El bakımı ve sağlığı konusunda önemli bir rol oynayan rahatlama adımının yaklaşık 10 dakika kadar sürdüğünü dile getirmek mümkün. Bu adımda masaj yaptıracak kişinin rahat hissettiği bir yere oturması ve derin nefes alarak kendini rahatlatması gerekiyor. El masajını aceleci ve telaşlı bir şekilde yapmak, rahatlatıcı etki yerine daha ciddi sorunlara yol açabilir. Rahatlama aşamasında kişinin dik ve rahat bir pozisyonda oturduğundan emin olması ve eline doğru basıncı vermesi gerekiyor.
Sağlıklı el eklemleri konusunda önemli bir rol oynayan el masajının ikinci adımı ise kollara masaj yapmak. El masajına başlamadan önce kol kaslarının rahatlatılması oldukça önemli. Kollara yapılan hafif masajlar sayesinde bilek ve dirsek kısımlarında bulunan kaslar rahatlıyor ve gevşiyor. Böylelikle vücut el masajı için uygun hale geliyor.
El masajının bir sonraki adımı ise parmaklara masaj yapmak. Parmakları hafifçe masaj yaparak avuç içine ellerin üzerinden parmak uçlarına doğru hafifçe ilerletmek gerekir. Bu işlemin belirli tekrarlar ile devam etmesi ellerin ve avuç içlerinin rahatlaması konusunda önemli bir rol oynuyor. Bu esnada uygulamayı gerçekleştiren kişinin el masajı teknikleri ile ilgili yeterince bilgi sahibi olması kesinlikle çok önemli. Eğer masaj yapan kişi masaj konusunda yeterince bilgi sahibi değilse bu anatomik olarak meydana gelebilecek problemlere yol açabiliyor. Bu gibi sorunlar ile karşılaşmak istemiyorsanız mutlaka uzman olduğundan emin olduğunuz ve anatomik bilgiye sahip kişilere el masajı yaptırmalısınız.
Uzman kişiler tarafından yapılan el masajı birbirinden farklı teknik ve yöntemlerle gerçekleşebilir. Kişinin elleriyle ilgili yaşadığı problemler varsa bu problemler masaj esnasında göz önünde bulundurulur. Bu sayede problemlerin üstesinden gelmeye çalışılır ve masaj sonrasında eller çok daha sağlıklı hale gelir.
El masajının etki ettiği en önemli problemlerden biri ise el yorgunluğu. Temelde bir hastalık olarak ele alınmıyor olsa da el yorgunluğu yaşıyor olmak kesinlikle ciddi bir problem. Bu problemle karşılaşmaya sebep olabilecek pek çok farklı etken olduğunu dile getirmek ise mümkün. Ellerde meydana gelen yorgunluk zaman içerisinde kendini güçsüzlük ile gösteriyor. Önceleri ağır eşyaları kaldırırken yorulmanıza sebebiyet veren bu yorgunluk zaman içerisinde gündelik işleri bile gerçekleştirirken güçsüz kalmanıza yol açıyor.
El yorgunluğu ile karşılaşmanıza sebep olabilecek farklı etkenler olduğunu dile getirmek mümkün. El masajı sayesinde bu gibi problemlerin üstesinden gelmek de mümkün. Ancak el yorgunluğu da dahil olmak üzere herhangi bir yorgunluk ya da sendrom için bilinçsiz şekilde tedavi yöntemleri izlemek kesinlikle mantıklı ve önerilen bir durum değil. Eğer bu gibi bir problem yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktor kontrolünde tedavi olmanız gerekiyor. Doktorlar yaptıkları test ve tahliller sayesinde yaşadığınız problemin sebebini tespit ediyor ve ardından durumu çözmek için nasıl bir yol izlenmesi gerektiğiyle ilgili detaylı bilgi aktarıyor. Bu aktarım sırasında doktor tarafından sizlere önerilen el egzersizleri el yorgunluğunun giderilmesi konusunda önemli bir rol oynuyor.
Bunun yanı sıra herhangi bir masaj yaptırmadan önce bir uzmandan görüş almanız ve yalnızca profesyonel kişilere masaj yaptırmanızda önemli. Aksi takdirde daha farklı problemlerle karşılaşmak söz konusu olabiliyor.
Parmak masajı ve parmak egzersizleri profesyonel kişiler tarafından yapıldığı takdirde ellerde çok büyük bir rahatlama sağlıyor. Gün içerisinde vücudun en çok kullanılan parçası olan eller zaman içerisinde yorgunluk sendromu ile karşılaşma ihtimalinin en yüksek olduğu bir bölge. Dolayısıyla parmak masajları ve egzersizleri ile elleri güçlendirmek oldukça önemli. Ancak ellerinize geçmeyen ağrı ya da yorgunluk sendromu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmanız gerekiyor.
El mesajını daha etkili hale getirecek aromaterapi yağları da oldukça popüler. Sandal ağacı yağı ya da portakal yağı gibi uçucu ve masaj için kullanılabilen bu yağlar aromaterapi konusunda önemli bir rol oynar. El masajı yağları ve aromaterapi el sağlığının olumlu şekilde ilerlemesi adına başarılı bir etken haline geliyor. Stresi azaltmak için nane gibi aromaterapi yağlarını tercih edebilir ve bu yağların anti stres özelliğinden faydalanabilirsiniz. Böylelikle el masajları çok daha etkili hale gelir. Ancak aromaterapi ile yapılan masajlarında mutlaka bir uzman aracılığıyla gerçekleşmesi gerekir.
Beslenme bireylerin en temel gereksinimleri arasında yer alır. Yetişkin bireyler yeme ve içme eylemlerini kendileri gerçekleştirebilirken bebekler bu faaliyetleri anne ve baba yardımıyla tamamlayabilirler. Belirli bir döneme kadar bebeklerin beslenmesi yalnızca anne sütü ile sağlanır.
Cilt bakımı kimi bireyler için çok önemliyken kimileri için önemsiz görülür. Oysa canlı ve dolgun bir görünüme sahip olan cilt hemen herkes tarafından hoş karşılanır. Kimse teninin kusurlarla dolu olmasını istemez. Ancak istememek yeterli değil. Doğru ve düzenli bakım yapılmayan ten üzerinde bir süre sonra istenmeyen oluşumlar meydana gelecek. Bu oluşumlar kişiyi fizyolojik ve psikolojik anlamda rahatsız edecek, insanlarla olan iletişimini de olumsuz etkileyecek.
Bedenin canlılığını gösteren en önemli işaret vücudun yapım ve yıkım işlemlerini denge üzerinde tutması. İnsan vücudu hem yapım hem yıkım faaliyetleriyle devamlı olarak kendini yeniler. Yenilenme, aslında doğanın bir kanunu.
Yaşam alanlarının en sevilen ve en çok vakit geçirilen yapıları evler. Genel olarak salon, oturma odası, mutfak, banyo ve yatak odası gibi bölümlerden oluşan konutlar ailenin genişlemeye başlaması ile daha farklı bölümlerin oluşturulmasını gerekli kılar.
Bireyler bazı temel ihtiyaçlarla dünyaya gelirler. Bu ihtiyaçların yaşam boyu giderilmesi gerekir. Cilt bakımı her ne kadar temel bir ihtiyaç gibi görülmese de aslında sağlık açısından oldukça önemli. Çünkü insan vücudu tamamen deri ile kaplı. Bu deri çok katmanlıdır ve bedende yer alan iç organlarla sistemleri koruma altına almayı sağlar.
Cilt bakımında doğallık, etkili sonuçlar ve ışıltı arıyorsanız; Bioxcin'in Gold On Skin Işıltılı Kuru Yağı ile tanışmanın tam zamanı. %98 doğal içerikle geliştirilen bu çok yönlü kuru yağ, cilt, saç ve makyaj rutininizin vazgeçilmez parçası olmaya aday.
Güneş ışığı, yaşam kaynağımız olduğu kadar cildimiz üzerinde de güçlü etkiler yaratır. Yaz aylarında artan dış mekan aktiviteleri, plaj keyifleri, doğa yürüyüşleri ve tatil planları derken cildimiz hem fiziksel hem biyolojik olarak ciddi sınavlardan geçer.
Renkli güneş kremi, yalnızca UV ışınlarına karşı bir kalkan değil, aynı zamanda günlük hayatın içinde estetik ve pratiklik sunan çok yönlü bir cilt bakım ürünüdür. Bu ürünler, güneşten gelen zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlarken, aynı zamanda cilt tonunu eşitler, lekeleri ve kızarıklıkları gizler.
