Cilt Sağlığınız için Antioksidanlı Güzellik Sırları

Bedenin canlılığını gösteren en önemli işaret vücudun yapım ve yıkım işlemlerini denge üzerinde tutması. İnsan vücudu hem yapım hem yıkım faaliyetleriyle devamlı olarak kendini yeniler. Yenilenme, aslında doğanın bir kanunu. Tıpkı mevsimler aracılığıyla doğanın kendini yenilemesi gibi insan vücudu da kendini tazeleyerek yaşama devam eder. Bu sayede hayatın sürekliliği sağlanmış olur. Zira vücudun işleyişi hiç durmak bilmez.

Yapım ve yıkım döngüsü metabolizma olarak adlandırılır. Söz konusu döngü içerisinde dışarıdan alınan birtakım maddeler ve besinler hücresel yıkıma uğrayarak başka bir ürüne evrilir. Bu süreç esnasında bazı atıklar ve yan maddeler oluşum gösterebilir. Oluşan atık unsurlar farklı sağlık problemlerine zemin hazırlayabilir. Beslenme aracılığıyla bedene alınmakta olan antioksidanlar ise bahsi geçen zararlı unsurlara karşı bedenin muhafaza altına alınmasını sağlar.

“Antioksidan nedir?” sorusunun cevabı pek çok birey tarafından araştırılır. Çünkü özellikle son dönemlerde antioksidan içerikli ürünlerin üretimi ve kullanımı yaygın hale gelmiş durumda. Vücudun işleyişinde son derece önemli bir yere sahip olan bu unsur cilt sağlığı açısından da ehemmiyet taşır. “Antioksidan ne işe yarar?” sorusu da bu unsurun ne olduğu kadar merak edilen bir konu olarak karşımıza çıkar.

Antioksidan, çok kısaca koruyucu kalkan. Yani yukarıda da sözü edildiği üzere bedeni zararlı atıklardan ve maddelerden korumayı amaçlar. Metabolizmanın çalışması neticesinde ortaya çıkan zararlı atıklar doku ve hücre bütünlüğünü sağlayan yapıları, genleri ve enzimleri biyokimyasal seviyede olumsuz etkileyebilir. Oksidatif stres ya da oksidatif hasar olarak isimlendirilen bu etkiyi oksidan maddeler ya da reaktif oksijen radikalleri gerçekleştirir.

Reaktif oksijen radikallerinin pek çok hastalığa sebep verdiği bilinir. Bu hastalıkların, dolayısıyla reaktif oksijen radikallerin önüne geçerek bedeni koruma altına alan madde antioksidan olarak isimlendirilir. Vücutta doğal olarak üretilebilen antioksidanlar gibi dışarıdan alınması gereken çeşitleri de mevcut. Bedene alınan bu unsurlar serbest bir biçimde görev alabilir ya da birtakım enzim ve protein yapısına katılmak suretiyle vücudu koruma altına alma işlevi görebilir.

Antioksidan Faydaları Nelerdir? Antioksidanın Yokluğu Nelere Yol Açar?

Birçok besin içinde yer alan antioksidanlar faydalarıyla ön plana çıkar. Genel beden sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olan bu madde bağışıklık sistemini destekleyici bir güce sahip. Antioksidan cilde faydaları ve genel faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• DNA hasarının önüne geçer.

• Kansere karşı koruyucu etkisi bulunur.

• Göz sağlığını korumaya yardımcı olur.

• Makula dejenerasyonunu önler.

• Katarakt rahatsızlığı riskini azaltabilir.

• Göz merceğinde protein birikiminin önüne geçer.

• Kalp ve damar sağlığını koruma altına alır.

• Kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü yükseltir.

• Antioksidan içeren besinler damar sertliği ve hiperlipidemi riskini azaltır.

• Sinir ve beyin hücrelerini korur.

• Nörolojik rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olur.

• Cilt gözeneklerini küçültür.

• Cildi yenileyerek tazelenmesini sağlar.

• Ciltteki lekeleri hafifletir.

• Yaşlanma belirtilerini geciktirir.

• Fotoyaşlanmayı önler.

Antioksidan faydaları ile bireylerin sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip. Öte yandan bu maddenin yetersiz alınması var olan rahatsızlıkların şiddetini artırabilir ve pek çok rahatsızlığın oluşumuna zemin hazırlayabilir. Cilt üzerindeki etkileri göz önüne alındığında erken yaşlanma belirtilerinin kendini göstermesi, cilt lekelerinde artış, geniş cilt gözenekleri gibi birtakım problemlerin görülmesi de olası. 

Antioksidan bakımından yetersiz beslenmek genel sağlığı olumsuz etkiler. Bu olumsuz etkilenme durumunu yaşamamak için zengin besin değerine sahip bir beslenme düzeni oluşturmak ve antioksidan içeren cilt bakım ürünleri kullanmak gerekir. Cilt bakım ürünlerinde doğru ve etkili kullanım sağlayarak cilt problemlerinden kurtulmak mümkün hale gelir. 

Antioksidan İçeren Besinler Nelerdir? 

Antioksidan besinler sağlıklı bir vücut ve cilt için gerekli gıdalar. Zinde ve sağlık dolu bir yaşam için söz konusu besinlerin dengeli bir biçimde tüketilmesi gerekir. Aslında antioksidan doğada bitkiler, insanlar ve hayvanlar tarafından üretilen maddeler. Bu üretim, bedenin pek çok sağlık problemine karşı korumaya alınmasına yardımcı olur. Buna karşın insan bedeni bazı vitamin ve mineralleri üretemez. Haliyle üretemediği antioksidanları dışarıdan temin etmek durumunda kalır.

Antioksidan vitaminler hem düzenli hem dengeli bir biçimde vücuda alınmalı. Vücudun işlevini en iyi şekilde yerine getirebilmesi ve sağlıklı olabilmesi için bazı besinlerin tüketilmesi gerekir. Bu besinler aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Kahve

• Çilek

• Ahududu

• Böğürtlen

• Greyfurt

• Portakal

• Yeşilçay

•  Bitter çikolata

• Deniz mahsulleri

• Domates

• Karpuz

• Mercimek

• Patlıcan

• Nar

• Goji meyvesi

• Siyah üzüm

• Yumurta

• Peynir

• Yaban mersini

• Karnabahar

• Brokoli

• Buğday

• Pirinç

• Soğan

• Havuç

• Lahana

• Ispanak

Yukarıda ismi geçen sebze ve meyveler antioksidan bakımından zengin besinler. Elbette antioksidanı bol miktarda içeren besinler yalnızca bunlar değil. Ancak en çok tüketilen ve ön plana çıkan ürünler arasında bulunurlar. Bu besinler beslenme düzeni içerisinde mutlaka yer almalı ve sıklıkla tüketilmeli. Bu sayede vücut çeşitli rahatsızlıklara karşı koruma altına alınabilir. Antioksidan hap gibi takviyeler de beden sağlığını koruma altına almak üzere tercih edilebilir.  

Mineral ve vitaminler adeta antioksidan kaynağı. Antioksidan çaylar ve diğer besinler A, C, E vitaminleri, selenyum ve bakır gibi vitaminle mineraller içererek kuvvetli antioksidan kaynağı olmayı başarırlar. Bunun yanı sıra söz konusu maddelerin bitkilerde antosiyanin, resveratrol, izoflavon, likopen ve lutein gibi çeşitlere sahip olduğu bilinir. Bu çeşitlere sebze ve meyveler aracılığıyla ulaşılabilir.

Antioksidan İçeren Cilt Bakım Ürünleri

Antioksidan içeren cilt ürünleri, cilt üzerinde görülen problemlerin azaltılmasını ve oluşumunu önlemeyi amaçlar. Daha genç, daha dinç ve elastikiyetini kaybetmemiş dolgun bir cilt için içeriğinde antioksidan barındıran bakım malzemelerini tercih etmek son derece akıllıca olur. Özellikle pek çok bireyi rahatsız eden ve güneşin zararlı ışınları sebebiyle oluşum gösteren fotoyaşlanmanın belirtilerini hafifleten antioksidan cilt yaşlanmasına karşı verdiği savaşla ön plana çıkar.

Günümüzde formüle edilen pek çok bakım ürününde bu maddeye yer verilir. Antioksidan krem çeşitleri bu kategorinin ilk bakım ürünü. Nemlendirici, koruyucu, besleyici ve onarıcı bakım kremlerinde bulunan antioksidanlar daha güçlü, genç ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak isteyenlerin bir numaralı tercihi. Yoğun bakım kremleri ve üstün koruma etkili nemlendirme kremleri bu maddeyi içerir. 

Göz çevresi, yaşlanma belirtilerinin net bir biçimde görüldüğü bölgeler. Bu bölgelerde ince çizgiler ve kazayağı adı verilen derin çizgilere rastlanabilir. Mimiklerin etkisiyle ve ilerleyen yaş sebebiyle belirginleşen bu çizgiler antioksidan göz kremi ile hafifletilebilir. Daha az çizgi görünümü doğal olarak daha genç bir cilt duruşu sunar. Bu sebeple antioksidan içerikli göz çevresi kremleri pek çok bireyin ilgisini cezbetmeyi başarır.

Kremler kadar serumlar da genç ve yetişkin bireyler tarafından kullanılan cilt bakım ürünleri. Cildin kendini yenilemesi, tazelenmesi ve pürüzsüz bir görünüm kazanması için kullanılan serumlar antioksidan içerikli üretildiğinde çok daha faydalı ve işlevsel hale gelir. Cildin tazelenmesi, genişlemiş gözeneklerin küçülmesi ve ferah bir cilt hissi için antioksidan serum çeşitleri arasından en uygun olan ürünü seçerek kullanabilir, farkı görebilirsiniz.

Güçlenmiş, yenilenmiş ve sağlıklı bir cilt için antioksidanlı bakım ürünlerine şans vererek cildinizdeki olumlu değişime tanık olabilirsiniz.