Probiyotikler her ne kadar oldukça sık tüketilen takviyeler gibi gözükse de aslında günlük hayat içerisinde oldukça az tüketilen takviyelerdendir. Özellikle vücut için oldukça önemli olan probiyotikler hem çok çeşitli olmaları hem de oldukça sık bir biçimde tüketilmesi gerekmesi nedeniyle pek çok kesimden kişi sıklıkla kullanır. Hatta probiyetik takviyelerini ek olarak alınır. Probiyotik takviyesi ne işe yarar sorusunun en kestirme yanıtı bu olur. Bu noktada bilinmesi ve dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunur. Bu hususlardan ilki elbette doğru ve tescilli markaların probiyotik takviyelerin kullanılmasıdır. Ayrıca genellikle doktora danışılmadan kullanılan bu tip takviyelerin dozu ya da ne kadar alınması gerektiği tamamen kişisel olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle kan testi gibi oldukça hızlı olan testler ile günlük takviye ihtiyacınızı öğrenebilir ve buna en uygun şekilde takviye alımınızı ayarlayabilirsiniz. Bu ayarlama her ne kadar gereksiz gibi gözükse de sağlık açıdan oldukça kıymetli olabilir. Bu nedenle herhangi bir takviye almadan önce hekim kontrolünden geçmek ve onay almak son derece önemlidir. En iyi probiyotik takviyesi seçimi bu noktada önemlidir.
Probiyotik takviyesi alımı vitamin takviyeleri kadar riskli değildir. Ancak bunun için de hekim kontrolünden geçmek sağlıklı olabilir. Probiyotikler her ne kadar yoğurt, kefir gibi ürünlerin içeriğinde olsa da bu ürünlerde de işlem geçirilmesi durumunda probiyotik oranı azalır. Bu nedenle vücudun günlük olarak alması gereken probiyotik miktarının da otomatik olarak alması gerekenden daha az olmasına neden olmaktadır. Ayrıca ev yapımı olan yoğurt ve kefirlerin probiyotik oranının daha fazla olduğu da bilinmektedir. Ancak yine de ek takviye almak isteyen kullanıcılar için de oldukça kullanışlı ve tüketimi kolay olan oldukça popüler olan markaların probiyotik takviyeleri bulunur. Hatta bu takviyeleri kullanan kullanıcılar oldukça yarar gördüğünü de belirtmektedir.
Arama motorlarında en sık aratılan soruların başında probiyotikler nedir gelir. Probiyotikler özellikle gündelik yaşam içinde süt, yoğurt gibi gıdalar ile farkında olmadan tüketilen bir takviyedir. Pek çok kişi bilinçli olarak kalsiyum vb. kaynağı olarak gördüğü bu ürünler içerisinde barındırdığı probiyotikler sayesinde bağışıklık için eşsiz bir güçlendirici oluyor.Probiyotikler daha sıklıkla bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi ile ilişkilendirilir. En sık olarak sindirim sisteminde yer alan bağırsak florası ile ilişkilendirilmektedir.Probiyotikler en genel anlamı ile sütün fermantasyonu sonucunda oluşmaktadır. Bu fermantasyon ise eski yunana kadar dayanmaktadır. Fermantasyonun bir diğer bakış ile probiyotiklerin geçmişi çok uzak yıllara kadar gitmektedir. Pek çok kişi için bakteriler korkutucu birer canavar gibi olsa da probiyotikler tam tersine yararlı olan bakteri grubuna girer hatta bu bakterilerin az olması halinde çeşitli bağışıklık ve sindirim sorunları ortaya çıkmaktadır. Hatta bazı sindirim sorunları yaşandığında doktorlar dahi ilaçlar yerine probiyotik verebilmektedirler. Bu denli önemli olan probiyotikler hem çok faydalı hem de çok çeşitli olmaktadır. Özellikle yiyecek ve besin ürünleri içerisinden alınan probiyotiklere probiyotik gıda takviyesi denmektedir. Probiyotiklerin en çok bulunduğu gıdalar ise şöyle:
gibi birden fazla ürünün içeriğinde probiyotik takviye bulunmaktadır. Bu takviyeler sayesinde hem oldukça sağlıklı bir yaşam sürerken hem de sindirim sisteminiz sağlıklı ve düzenli bir hale gelecektir. Probiyotikler genellikle süt ve süt ürünlerinin içeriğinde yer almakta ve bu ürünlerden vücuda aktarılmaktadır.
Özellikle bağışıklık ve sindirim sisteminin düzenlenmesi için probiyotikler son derece önemli ve ciddi bir rol oynar. Geçmişte yalnızca süt, yoğurt gibi belirli alanlarda olması nedeniyle probiyotikler hem zor tüketilirken hem de ayrı bir şekilde probiyotik takviyesi almak son derece zorlu olmaktaydı. Ancak son dönemde birbirinden farklı marka ve içeriklere sahip olan yüzlerce çeşit probiyotik bulunur. Hatta öyle ki bu probiyotikler içeriğinde vitamin eklentili ya da farklı lezzet çeşitleri içeriğinde olan versiyonlarının olması sayesinde kolaylıkla tüketilebilir bir hal almaktadır. Yalnızca yetişkinler için değil aynı zaman da çocuklar ve hamileler içinde özel içeriklere sahip olan özel hazırlanmış probiyotikler bulunur. Özellikle çocuklar için probiyotik takviyesi sıklıkla tercih edilir. Tüm bunlar çok faydalı olmasından dolayı sıklıkla tercih edilmesinden kaynaklanmaktadır. Probiyotik takviyesi faydaları ise kısaca şöyledir:
Tüm bu nedenlerle pek çok kişi probiyotik kullanımına önem vermekte ve günlük olarak probiyotik takviyesi almaktadır.
Probiyotikler sahip oldukları pek çok işlevi sayesinde hem oldukça sağlıklı olurken aynı zaman da kişilerin fiziksel olarak daha rahat ve daha düzenli yaşamalarına da yardımcı olmaktadır. Özellikle son dönemde artan pek çok markanın pek çok çeşit probiyotik ürün çıkarması sonucunda kullanıcıların ilgisi de bu yöne kaymıştır. Bunun en önemli nedenlerin biri de elbette kolay kullanım imkanı sağlamasıdır. Pek çok kullanıcı günlük hayatı içerisinde takviye almak konusunda çelişkide kalmaktadır. Bunun en temel nedeni ise bir takım takviyelerin uğraştırıcı olmasıdır. Ancak probiyotikler uğraştırıcı olan takviyeler olmamaları nedeni ile de tercih edilen ürünler arasında yer alır. Hatta kullanıcıların en sık aradığı sorulardan biri de probiyotik takviyesi nasıl kullanılır olmaktadır. Probiyotik tercihinde bulunurken hangi tip probiyotik kullanacağınızı seçmeniz de son derece önemlidir. Kapsül probiyotik, toz probiyotik gibi birden fazla çeşidi olan bu probiyotiklerden kapsül olanlar genellikle su ile yutulurken toz olanlar yulaf lapalarına, sütlere ya da yoğurtlara karıştırılarak tüketilmektedir. Sıvı formda olanlar ise yine su ile içilerek tüketilmelidir. Ancak bu noktada pek çok uzmanın uyardığı noktalardan biri olmaktadır. Probiyotik takviyesi önerisi alındıktan sonra araştırma yapılarak karar verilmelidir.
Elbette bu denli fazla çeşidin olması son derece olumlu olurken aynı zaman da olumsuz bir yönü de bulunmaktadır. Özellikle kullanılan probiyotik çeşidinin sorun ile birebir savaşabilecek olan probiyotikler olması önemlidir. Aksi durumlarda hiçbir işe yaramadığı gibi vücut için çalışma yükü oluşturur. Aynı zaman da hemen her çeşidinin ısıya ve mise asidine karşı direnci aynı olmadığı için her çeşit kendine en uygun olan biçimde tüketilmeli ve probiyotik hangi formda olursa olsun mutlaka buzdolabında muhafaza edilmelidir. Ayrıca hemen her ürüne olduğu gibi bu probiyotik çeşitlerinde de son kullanma tarihi son derece önemli ve etkili olmaktadır. Özellikle son kullanma tarihinin geçmiş olan probiyotiklerin kullanılmaması kesinlikle belirtilmektedir. Probiyotik kullanımı için de mutlaka bir hekime danışmak da hem yarar olurken hem kendinize hem de bağırsak florasına güven sağlamış olacaksınız. Ancak bu nokta da doktorunuza danışmanız son derece önemlidir. Hangi marka, hangi çeşit hatta probiyotik takviyesi ne kadar kullanılmalı gibi soruları danışılması önemlidir.
Güneşli günlerde dışarıda vakit geçirmek keyifli ve enerji verici olabilir; ancak cildimizin bu ışıltılı günlerden olumsuz etkilenmemesi için dikkatli olmamız gerekir.
Güneş kremi, sadece yaz aylarında tatilde kullanılması gereken bir ürün değil, aslında dört mevsim boyunca cildi koruyan ve sağlıklı görünümünü sürdüren bir bakım ürünüdür.
Güneşten gelen zararlı ışınlar, özellikle UVA ve UVB spektrumunda yer alanlar, yalnızca yaz aylarında değil yılın her günü cilt üzerinde etkili olabilir. Bu ışınlar, ciltte leke oluşumu, elastikiyet kaybı, kuruluk, erken yaşlanma belirtileri ve uzun vadede cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Cilt bakımında sıklıkla göz ardı edilen ancak düzenli kullanımda cilt sağlığına büyük katkı sağlayan tonikler, son yıllarda yeniden popüler hale geldi. Gün boyunca maruz kalınan çevresel kirlilik, makyaj kalıntıları ve fazla yağ, yalnızca temizleme jeliyle tamamen giderilemeyebilir.
Sağlıklı bir cilt için bazı rutin bakımların yapılması gerekir. Çünkü yeterli, düzenli ve doğru bakım yapılmayan tende istenmeyen durumların görülme ihtimali çok yüksektir. Gençlik yıllarında ten bakımına özen gösteren bireyler ilerleyen senelerde daha geç yaşlanan ve hoş görünümünü kolay kolay kaybetmeyen bir cilt yapısına sahip olabilirler. Bu bakımdan pek çok görev üstlenen tene çok iyi bakmak lazımdır.
Cilt sağlığını korumak oldukça önemli bir konudur. Çünkü cilt demek bedenin dış etkenlerden korunması demektir. Aynı zamanda bireyin fiziksel görünümünü oluşturan bir unsur olan tenin hoş görünmesi sosyal ilişkileri etkilediği için pek çok kişi bu uzva gereken önemi göstermeye çalışır.
Saç serumu, saç sağlığını korumak, dökülmeyi azaltmak ve daha parlak, canlı saçlara kavuşmak isteyenler için vazgeçilmez bir bakım ürünüdür. Serumlar, yalnızca saç tellerinin yüzeyine etki etmekle kalmaz, aynı zamanda saç köklerini besleyerek saçın genel sağlığını da destekler.
Saç bakım dünyasında giderek daha fazla ilgi gören pantenol, yani B5 vitamini, cilt ve saç sağlığına sunduğu sayısız fayda ile dikkat çekiyor.
