Emziren Anne İçin Vitamin Takviyeleri

Anne olma serüveni benzersiz ve mucizelerle dolu bir yolculuk gibidir. Bu yolculuk içerisinde birçok güzelliği barındırsa da bu yolculuğun zor zamanları olabilir. Anne olma yolculuğunda siz anne adaylarının hamilelikten itibaren kendinize çok iyi bakmanız gerekir. Anne, vücudunda bir canlıyı besler. Aynı zamanda bu canlı onun için çok önemlidir. Anne adayı kendisine ne kadar iyi bakar ve özen gösterirse bebeği de o kadar iyi olur. Annelerin hamilelik dönemlerinde vücutlarında bazı vitamin eksikliklerinin oluşabilmesi de muhtemeldir. Ancak hamilelik dönemlerinde vitamin takviyesi doktor tavsiyesi olmadıkça önerilmez. Bu nedenle anneler hamilelikte sağlıklı ve düzenli beslenmeye dikkat etmelidirler. Doğumdan sonraki süreçte anne bebeğini beslemek için onu belirli aralıklarda emzirecektir.

Bu emzirme döneminde annenin beslenmesi bebeğin gelişimi için oldukça önemlidir. Annenin emzirme döneminde dengeli bir şekilde her besinden tüketmesi onun vücudunun çoğu vitamin çeşidinden eksik kalmasını önleyecektir. Bu nedenle anneler dengeli ve düzenli beslenmeye çok fazla özen göstermelidir. Ancak siz anneler; elinizden geleni yaparak düzenli ve dengeli besleniyor ancak doktor muayenesinde bazı vitamin eksiklikleri ortaya çıkıyor ise doktor tavsiyesi ile de vitamin kullanmaya başlayabilirsiniz. Emziren anne için vitamin kullanımı çoğu yönden avantajlıdır. Çünkü annenin vitamin gruplarından herhangi birinde ya da bazılarında eksiklik olması; anne için olumsuz etkiler oluşturacaktır. Bunun yanında anne sütünün faydalı olması için de vitamin ve mineral yönünden eksik olmaması gerekmektedir. Bunun için emziren anneler için vitamin takviyesi doktorunun da tavsiyesi ile kullanılmalıdır, bir sakıncası yoktur.

Emziren Annelerde Hangi Vitamin Eksikliği Olur?

Emziren annelerde emzirme sebebiyle vücuttaki bazı vitaminlerde eksiklik oluşmaktadır. Bu eksiklikler çoğunlukla benzer olabilmektedir. Emziren annelerde oluşabilecek vitamin eksikliklerine karşın emziren annelerin kullanabileceği vitaminler vardır. Emziren anneler için vitamin desteği oldukça önemlidir. Eğer anne beslenme düzenine elinden geldiğince dikkat ediyor ise ancak yine de vitamin eksikliği devam ediyorsa emziren anne vitamin desteği almalıdır. Emziren annelere vitamin önerisi için öncelikle annenin başvuracağı bir hekimin yaptığı testler ile eksik olan vitaminlerin tespit edilmesi gerekir. Ardından hekim alınması gereken vitamin çeşidini belirlemelidir. Emziren annelerin kullanması gereken vitaminler genel olarak aşağıda bilgi amaçlı açıklanmaktadır. Doğru bir vitamin testi sonrasında siz de eksik olan vitamin çeşidinizin takviyesini alabilirsiniz.

• İlk olarak emzirme döneminde anneler için kalsiyum vitamini çok önemlidir. Annelerin vücudundaki kalsiyum vitamini azaldığında geçici de olsa kemik ve diş kayıpları oluşabilir. Kalsiyum vitamini işlevi itibariyle kemik ve dişlerin güçlü olmasında etkili bir vitamindir. Bu nedenle kalsiyum vitamini eksikliği yaşanması emziren annelerde oldukça muhtemeldir. Bunun için kalsiyum vitamini takviyesi sizin için önemli olacaktır.
• Emziren anneler için bir diğer vitamin tavsiyesi demir mineralidir. Doğum esnasında kan kaybı yaşama ihtimali yüksek olan anneler, demir vitamini yönünden eksiklik yaşayabilirler. Bu nedenle de demir vitamini takviyesi gerekebilir. Demir eksikliği annede kansızlık sonucu oluştuğu için ve bu kansızlık durumunun giderilmesi için demir takviyesi almanız oldukça önemlidir.
• Bir diğer mineral çeşidi omega-3 denilen yağ asitleridir. Omega-3 yağ asitleri deniz ürünlerinde fazlaca bulunmaktadır. deniz ürünlerinden dengeli bir şekilde tüketerek omega-3 mineral ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Omega-3 bebeğinizin beyin gelişimi için oldukça önemli bir mineral çeşididir. Bu nedenle bu minerali almanız da oldukça önemlidir. Bu minerali deniz ürünlerini tüketerek alamıyor iseniz omega-3 mineralini hazır bir şekilde de vücudunuza takviye edebilirsiniz.
• Emziren annelerin kullanması gereken bir diğer vitamin çeşidi de A vitaminidir. A vitamini görevi itibariyle bağışıklık sisteminin korunmasında oldukça önemlidir. Hem hamilelik hem de emzirme gibi dönemlerde vücudunuzun bağışıklık sistemi zaman zaman düşüşe uğrayabilmektedir. Hem sağlığınızı korumak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için A vitamini takviyesi almanız sizin için oldukça önemlidir. A vitaminin içerisinde bulunduğu besinleri tüketerek de A vitamini seviyenizi arttırabilirsiniz. Bunun yanı sıra çok düşük olan vitamin seviyenizi arttırmak için de hap ya da kapsül şeklindeki A vitamini takviyelerinden faydalanabilirsiniz.
• Emziren anneler için D vitamini takviyesi de oldukça önemlidir. D vitamini doğal olarak güneşten alınan bir vitamin olarak bilinir. D vitamini yine sizin kemik sağlığınız için oldukça önemli bir vitamin çeşididir. D vitamini eksikliği durumunda farklı formlarda bulunan takviyelerden yardım alınabilir.
• Emziren anneler için C vitamini yine önemli bir ayrıntıdır. Bu vitamin vücut savunmasının ve demirin emilimi için oldukça gereklidir. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve kemiklerin güçlenmesinde önemli rol oynamaktadır. Siz emziren annelerde günlük C vitamini ihtiyacı yaklaşık olarak 120 mg’ dır. Bu vitamin çeşitli besinlerden alınamadığı takdirde kapsül ve hap gibi c vitamini takviyelerinden faydalanabilirsiniz. Doktorunuzun tavsiye edeceği vitamin dozu sizin için daha faydalı olacaktır.
• Folik asit B grubu vitaminlerinden bir tanesidir. Bu vitamin türü özellikle sinir sisteminin gelişiminde oldukça fazla rol oynamaktadır. Folik asit eksikliğine sahip hamilelerde bebeğin beyin gelişiminde oldukça önemli bir rol oynadığı için doktor tarafından folik asit takviyesi önerilmektedir. Folik asit düzeyinin yeterli olmaması durumunda emziren annelerde vitamin kullanımı olarak folik asit takviyesi doktorlar tarafından tavsiye edilmektedir. Siz de bir test aracılığıyla folik asit eksikliğinizin olup olmadığını öğrenerek folik asit takviyesinde bulunabilirsiniz.
• B12 vitamini sinir sisteminin sağlığı ve beyin fonksiyonlarının düzenli işleyişi için oldukça önemli bir vitamindir. Bu vitamin et, süt ve yumurta gibi besinlerden alınmaktadır. O nedenle öncelikle B12 vitamininizin eksik olduğunu biliyor ve doğal yollardan vitamin takviyesi almak istiyorsanız bol bol et, süt ve yumurta gibi ürünleri tüketmelisiniz. Ancak doktorunuz bu ihtiyacınızın fazla olduğunu düşünür ve takviye vitamin almanızın sizin için yararlı olacağını söylerse siz de vitamin takviyesi alabilirsiniz.
• B6 vitamini yine bağışıklık sistemi, sinir sistemi ve kan üretimi gibi birçok alanda oldukça faydalı olan bir vitamin türüdür. Bu vitamini alabileceğiniz besinler arasında tahıllar, baklagiller, süt ve süt ürünleri, yumurta, et gibi birçok besin türü yer almaktadır. Doktorunuz bu vitamin düzeyinizin çok düşük olduğunu söyler ve vitamin takviyesi almanızı tavsiye ederse vitamin takviyesi alabilirsiniz.

Emziren Anneler Vitamin Hapı Kullanabilir mi?

Yukarıda saydığımız vitamin türleri emziren anneler için oldukça önemlidir. Bu vitamin türlerinin eksikliği hem anne hem de bebek için olumsuz etkilere sebep olabilir. Bu nedenle emziren anneler için vitamin desteği oldukça önemlidir ve faydalıdır. Bu vitaminlerin takviyesinde herhangi bir yan etki ya da olumsuz etki yoktur. Emziren annelerin kullandığı vitaminler uygun dozda alınmalıdır.

Emziren anne vitamin hapı alınmasında bir sakınca görülmemektedir. Bu vitamin çeşitlerinin hap formuna dönüştürülmesi kolay kullanım amacıyla oluşturulmuştur. Emziren anneler vitaminlerin hap formunu doktorun belirlediği doz oranına uygun olarak alırlarsa daha faydalı olacaktır. Bu vitamin hapı takviyelerinin herhangi bir zararı bulunmamakla birlikte dengeli alımı sizin için oldukça fayda sağlayabilir.