Kişi, diyet yapmanın sağlıklı olup olmadığının kararını vermeden önce diyetin gerçekten ne olduğunu bilmelidir. Diyet denince genellikle insanların aklına gelen şeyler katı kurallar, yasaklarla dolu bir faaliyet olduğudur. Aslında diyet gün içinde aldığımız besinlerin tamamını kapsamaktadır. Yani gün içinde alınan besinlerin kontrollü alınışıdır. İnsanlar diyeti, mekanizmada meydana gelen bir olumsuzluk karşısında kullanırlar. Bu olumsuzluk kişide şişmanlık, zayıflık veya herhangi bir hastalık olabilir. Yaptığınız diyet sizin sağlıklı kalmanızı sağlayabilir veya sağlığınızın bozulmasına neden olabilir. Burada, diyetin doğruluğu ve yanlışlığı sağlık açısından önemli bir noktadır.
Sağlıklı beslenme, kişinin gün içinde besini vücudunun ihtiyaç duyduğu kadarını almasıdır. Bu kişinin kilosuna, boyuna, yaşına, metabolizmasına ve fizyolojik durumuna göre farklılık gösteren bir miktardır. Sağlıklı beslenmede diyetin de önemli yeri vardır. Örneklerle açıklanırsa, 200 gram şeker ihtiyacı olan bir insanın sağlıklı beslenmek için alması gereken miktar odur. Şekeri fazla aldığı takdirde o miktar vücutta depolanır ve insanda kilo almaya yol açar. Fazla kilonun verilmesinde etkili bir diyette, alınan şeker miktarı azaltılarak vücudun depolanmış olan şekeri kullanması sağlanır. Bunun gibi dengeli bir diyetin yararının yanında, dengesiz yapılan bir diyet sonucunda verilen aşırı kilo da sıkıntı oluşturabilmektedir. Sağlıklı beslenen insan diyet yapma ihtiyacında olmayacaktır. Diyet, sağlıksız olarak nitelendirilecek bir durum halinde göz önüne alınır fakat bu diyetin sağlıklı olup olmadığının cevabı değildir.
Diyet yapmanın sağlıklı olup olmadığına karar vermemizi sağlayan etken diyet listemizin bilinçli mi yoksa bilinçsiz mi hazırlandığıdır. Özellikle yaz mevsimi yaklaştığında birçok kişi, ortak bir sorun olan kilolara çareyi dengesiz hazırlanmış diyet listelerinde aramaktadır. Sağlıklı diyet programı sağlıkalanında önemli bir yere sahip diyetisyenlerimiz ile hazırlanmalıdır. Son zamanlarda sosyal medya üzerinde göz boyayan başlıklarla birlikte, içeriği aç kalmaya dayanan diyet listeleri paylaşılmaktadır. Her diyet her vücuda uygun değildir. Her kişinin alması ve yakması gereken kalori miktarları farklılık göstermektedir.
Dolayısıyla diyet listeleri, etkisini sağlıklı bir şekilde göstermesi adına, diyetisyenler eşliğinde kişiye özel tasarlanmalıdır. Bahsedilen bilinçsiz diyet listelerine başvurmanın sonuçları da insanlarda diyet kavramının sağlıksız olduğu şeklinde bir algı yaratmaktadır. Dengeli beslenmeye dayalı, doğru bir diyet listesi yavaş ama doğru kilo vermede önemlidir. Bu tarz doğru programlarla kilo vermek sağlıklı olandır. Bilinçli programlarla yapılan diyet insanların zihninde oluşmuş olan yanlış algıyı düzeltmekte yardımcı olacaktır.
Güneşli günlerde dışarıda vakit geçirmek keyifli ve enerji verici olabilir; ancak cildimizin bu ışıltılı günlerden olumsuz etkilenmemesi için dikkatli olmamız gerekir.
Güneş kremi, sadece yaz aylarında tatilde kullanılması gereken bir ürün değil, aslında dört mevsim boyunca cildi koruyan ve sağlıklı görünümünü sürdüren bir bakım ürünüdür.
Güneşten gelen zararlı ışınlar, özellikle UVA ve UVB spektrumunda yer alanlar, yalnızca yaz aylarında değil yılın her günü cilt üzerinde etkili olabilir. Bu ışınlar, ciltte leke oluşumu, elastikiyet kaybı, kuruluk, erken yaşlanma belirtileri ve uzun vadede cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Cilt bakımında sıklıkla göz ardı edilen ancak düzenli kullanımda cilt sağlığına büyük katkı sağlayan tonikler, son yıllarda yeniden popüler hale geldi. Gün boyunca maruz kalınan çevresel kirlilik, makyaj kalıntıları ve fazla yağ, yalnızca temizleme jeliyle tamamen giderilemeyebilir.
Sağlıklı bir cilt için bazı rutin bakımların yapılması gerekir. Çünkü yeterli, düzenli ve doğru bakım yapılmayan tende istenmeyen durumların görülme ihtimali çok yüksektir. Gençlik yıllarında ten bakımına özen gösteren bireyler ilerleyen senelerde daha geç yaşlanan ve hoş görünümünü kolay kolay kaybetmeyen bir cilt yapısına sahip olabilirler. Bu bakımdan pek çok görev üstlenen tene çok iyi bakmak lazımdır.
Cilt sağlığını korumak oldukça önemli bir konudur. Çünkü cilt demek bedenin dış etkenlerden korunması demektir. Aynı zamanda bireyin fiziksel görünümünü oluşturan bir unsur olan tenin hoş görünmesi sosyal ilişkileri etkilediği için pek çok kişi bu uzva gereken önemi göstermeye çalışır.
Saç serumu, saç sağlığını korumak, dökülmeyi azaltmak ve daha parlak, canlı saçlara kavuşmak isteyenler için vazgeçilmez bir bakım ürünüdür. Serumlar, yalnızca saç tellerinin yüzeyine etki etmekle kalmaz, aynı zamanda saç köklerini besleyerek saçın genel sağlığını da destekler.
Saç bakım dünyasında giderek daha fazla ilgi gören pantenol, yani B5 vitamini, cilt ve saç sağlığına sunduğu sayısız fayda ile dikkat çekiyor.
